01
ΥΛΙΚΑ
70γρ απο το λάδι του τονου
ψιλοκομμένα το κρεμμύδι
πιπεριά
καρότα στικς
αρακά
ασιατικα λαχανικά κονσέρβας
φουντάκια μπρόκολο
ένα βαζάκι τόνο σε ηλιέλαιο
soya sauce
μια συσκευασία instant noodles ρυζιού
σουσάμι
02
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
| 1 | Για τα νουντλς ρίχνουμε σε αντικολλητικό 70γρ απο το λάδι του τονου, σωτάρουμε ψιλοκομμένα το κρεμμύδι, πιπεριά, καρότα στικς και αρακά. |
| 2 | Προσθέτουμε ασιατικα λαχανικά κονσέρβας και φουντάκια μπρόκολο και συνεχίζουμε το σωτάρισμα για 2-3′ |
| 3 | Προσθέτουμε ένα βαζάκι τόνο σε ηλιέλαιο, soya sauce και μια συσκευασία instant noodles ρυζιού |
| 4 | Προσθέτουμε βραστό νερό και αφήνουμε να βράσουν για 4-5′ |
| 5 | Πασπαλίζουμε με σουσάμι |
